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domingo, 19 de abril de 2026

Huauzontles Capeados: Receta Tradicional con Salsa de Jitomate y Queso

¡Hola a todos! Hoy en el blog vamos a preparar un platillo que es pura historia y nutrición: los huauzontles. Esta planta, cuyo nombre proviene del náhuatl huauhtzontli ("cabellera de amaranto"), es uno de los ingredientes más antiguos de nuestra cocina y, aunque parezca difícil de manejar, el resultado vale muchísimo la pena.

El huauzontle tiene un sabor terroso y ligeramente amargo que combina de forma increíble con el dulzor del jitomate y la cremosidad del queso. Hacerlos capeados es la forma más tradicional y deliciosa de disfrutarlos. ¡Ponte el delantal y vamos a darle!


Ingredientes

Para los Huauzontles:

  • 1 manojo de huauzontles frescos.

  • 250g de queso panela o queso fresco cortado en tiras.

  • 4 huevos (separadas claras de yemas).

  • 1/2 taza de harina de trigo.

  • Sal al gusto.

  • Aceite vegetal (suficiente para freír).

Para la Salsa de Jitomate:

  • 4 jitomates maduros.

  • 1/4 de cebolla blanca.

  • 1 diente de ajo.

  • 1 chile serrano (opcional).

  • 1 taza de caldo de pollo o agua.

  • Sal y pimienta.


Preparación: Paso a Paso

1. Limpieza y Cocción:

  • Desinfecta bien los huauzontles. Retira las ramas más gruesas y quédate solo con los ramitos tiernos superiores.

  • En una olla con agua hirviendo y un poco de sal, cocina los huauzontles por unos 8 a 10 minutos. Deben quedar suaves pero no deshacerse.

  • Escúrrelos muy bien y exprímelos con cuidado para eliminar toda el agua. Este paso es vital para que el capeado no se caiga.

2. Armado de las Tortitas:

  • Toma un ramito de huauzontle, coloca una tira de queso en medio y cúbrelo con otro ramito (o dobla el mismo si es grande). Presiona con las manos para compactar.

  • Pasa cada tortita por la harina de trigo, asegurándote de que queden bien cubiertas; esto ayudará a que el huevo se pegue.

3. El Capeado (Punto de Nieve):

  • Bate las claras de huevo con una pizca de sal hasta que se formen picos firmes (punto de turrón).

  • Agrega las yemas una a una y bate ligeramente solo para integrar.

  • Sumerge las tortitas de huauzontle en el huevo.

4. El Fritura:

  • Calienta abundante aceite en una sartén. Fríe las tortitas una por una hasta que el huevo esté doradito y esponjoso por ambos lados.

  • Colócalas sobre papel absorbente para quitar el exceso de grasa.

5. La Salsa de Jitomate:

  • Licúa los jitomates, la cebolla, el ajo y el chile con el caldo de pollo.

  • Sazona en una olla con un poco de aceite y deja que hierva por 10 minutos hasta que espese un poco.

  • El toque final: Agrega las tortitas de huauzontle a la salsa y deja que den un hervor juntas por 5 minutos para que absorban el sabor.


Tips Pro para unos Huauzontles de Diez

  • Huevo firme: Asegúrate de que el recipiente donde batas las claras esté completamente limpio y seco (sin rastro de grasa), de lo contrario no subirán.

  • ¿Se desarman? Si eres principiante, puedes ayudarte de un palillo de madera para mantener los ramitos unidos al queso mientras los capeas (solo recuerda avisar a tus comensales).

  • Variedad: También puedes servirlos en salsa de chile pasilla o salsa verde si prefieres un toque más intenso.

sábado, 18 de abril de 2026

3 Recetas Mexicanas Económicas: Come Delicioso y Ahorra Dinero esta Semana

 Ahorrar dinero no tiene por qué ser aburrido ni desabrido. En México, tenemos la suerte de contar con ingredientes "base" que son sumamente económicos y versátiles. Estas tres recetas están diseñadas para alimentar a una familia o para que un soltero tenga comidas listas para varios días con una inversión mínima.

1. Papas con Chorizo en Salsa Roja (El clásico rendidor)

La papa es el mejor aliado del ahorro porque aporta saciedad y es muy barata. El chorizo da todo el sabor sin necesidad de usar mucha carne.

  • Ingredientes: 4 papas grandes, 100g de chorizo, 3 jitomates, 1 chile serrano, cebolla y ajo.

  • Preparación: Pica las papas en cubos y cuécelas un poco. En una sartén, dora el chorizo; cuando suelte su grasita, añade las papas para que se sellen. Licúa el jitomate con chile, ajo y cebolla, viértelo sobre las papas y deja que hierva hasta que estén suaves.

  • Tip de ahorro: Sírvelo en tacos para que rinda el doble.

2. Entomatadas de Queso (Elegancia económica)



Cuando el presupuesto está apretado, las entomatadas son la solución perfecta. Usan ingredientes básicos y se ven muy bien en el plato.

  • Ingredientes: 12 tortillas frías (de un día antes mejor), 1/2 kg de tomate rojo (jitomate), queso fresco o de rancho, un chorrito de crema y cebolla fileteada.

  • Preparación: Haz una salsa de jitomate bien sazonada con ajo y cebolla (puedes agregar un chile chipotle para más sabor). Pasa las tortillas por un poco de aceite caliente, sumérgelas en la salsa caliente, rellénalas de queso y dobla.

  • Tip de ahorro: Si el queso está caro, rellénalas de frijoles refritos o de una mezcla de papa machacada.

3. Tortitas de Huauzontle o Ejotes (Nutrición a bajo costo)

Las verduras de temporada y los huevos son las proteínas más económicas del mercado. Las tortitas capeadas son un pilar de la cocina de ahorro.

  • Ingredientes: 1/4 kg de ejotes o huauzontles, 3 o 4 huevos, un poco de harina y salsa de tomate verde o roja.

  • Preparación: Cuece la verdura picada. Bate las claras de huevo a punto de nieve e incorpora las yemas. Mezcla la verdura con un poco de harina y luego envuélvela en el huevo. Fríe las tortitas y luego báñalas en una salsa sencilla.

  • Tip de ahorro: El huevo rinde muchísimo cuando se bate para capear; con pocos huevos puedes sacar hasta 10 o 12 tortitas.