EL BOTANERO: COMIDA SANA

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miércoles, 29 de noviembre de 2023

VERDE Y SUSTANCIOSA: DESCUBRE NUESTRA RECETA DE ENSALADA DE BISTEC Y VEGETALES ASADOS

noviembre 29, 2023
VERDE Y SUSTANCIOSA: DESCUBRE NUESTRA RECETA DE ENSALADA DE BISTEC Y VEGETALES ASADOS

La ensalada de bistec y vegetales asados ​​es una celebración de sabores frescos y texturas jugosas en cada bocado. Esta receta combina la jugosidad del bistec de res con la caramelización de vegetales asados, creando una mezcla irresistible que aporta nutrición y deleita los sentidos. Perfecta para aquellos que buscan una opción equilibrada y deliciosa, esta ensalada se convierte en una obra maestra culinaria que ofrece una experiencia gastronómica satisfactoria y llena de vitalidad.


Ingredientes:

  • 500 g de bistec de res
  • 1 calabacín cortado en rodajas
  • 1 pimiento rojo cortado en tiras
  • 1 berenjena, cortada en cubos
  • 1 taza de champiñones, cortados en láminas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • 8 tazas de hojas verdes mixtas (espinacas, rúcula, lechuga, etc.)
  • 1/2 taza de tomates cherry cortados por la mitad
  • 1/4 taza de queso feta desmenuzado (opcional)

Para el Aderezo:

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • 1 diente de ajo, picado finamente
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

  1. Precalienta el horno a 200°C.
  2. En un recipiente, mezcle las rodajas de calabacín, tiras de pimiento, cubos de berenjena y champiñones con aceite de oliva, sal y pimienta. Extiende los vegetales en una bandeja para hornear y ásalos en el horno durante 20-25 minutos o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
  3. Mientras se asan los vegetales, sazona el bistec con sal y pimienta al gusto. Cocina el bistec en una sartén caliente o en la parrilla, a tu preferencia de cocción. Deja reposar antes de cortarlo en tiras finas.
  4. En un recipiente grande, coloque las hojas verdes mixtas y agregue los vegetales asados, tiras de bistec y tomates cherry.
  5. En un recipiente pequeño, mezcle todos los ingredientes del aderezo: aceite de oliva, vinagre balsámico, mostaza Dijon, ajo picado, sal y pimienta. Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle suavemente.
  6. Opcionalmente, espolvorea queso feta desmenuzado sobre la ensalada antes de servir.

La ensalada de bistec y vegetales asados ​​no solo es una opción saludable, sino también una deliciosa aventura culinaria. Con una combinación única de sabores y texturas, esta ensalada se erige como un plato principal satisfactorio y lleno de vitalidad. Sirve esta creación culinaria en cualquier ocasión para disfrutar de una experiencia gastronómica que resalta la frescura y la calidad de los ingredientes. ¡Prepárate para sorprender y cautivar con esta deliciosa ensalada!

miércoles, 19 de julio de 2023

RECETA FÁCIL DE TORTITAS DE PAPA CON QUESO: ¡SABOR Y TEXTURA IRRESISTIBLE!

julio 19, 2023
RECETA FÁCIL DE TORTITAS DE PAPA CON QUESO: ¡SABOR Y TEXTURA IRRESISTIBLE!

Las tortitas de papa con queso son una deliciosa opción para disfrutar en cualquier momento del día. Esta receta combina la suavidad de las papas ralladas con el sabor y el derretido queso, creando un bocado irresistible. Son ideales como plato principal acompañado de una ensalada fresca o como aperitivo para compartir en reuniones y celebraciones.

Preparar estas tortitas de papa con queso es muy sencillo y requiere de pocos ingredientes. La textura crujiente por fuera y suave por dentro, junto con el sabor a queso derretido, hará que cada bocado sea una explosión de sabores. En esta receta, aprenderemos a combinar papas ralladas con cebolla, ajo, queso rallado y algunos condimentos para lograr una mezcla sabrosa y bien unida. Luego, las freiremos en aceite hasta obtener un dorado perfecto.

¡No hay duda de que las tortitas de papa con queso son una opción deliciosa y versátil! Ya sea como plato principal o como acompañante, estas tortitas seguramente te conquistarán con su sabor y textura. Acompáñame a descubrir el paso a paso de esta receta y sorprende a tu familia y amigos con un plato que no podrá resistir. ¡Vamos a cocinar!

Ingredientes:

  • 4 papas medianas, peladas y ralladas
  • 1/2 cebolla, finamente picada
  • 2 dientes de ajo, triturados
  • 1/2 taza de queso rallado (puede ser cheddar, mozzarella, o el de tu preferencia)
  • 2 huevos
  • 1/4 taza de pan rallado
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta
  • Aceite vegetal para freír

Instrucciones:

  1. En un recipiente grande, coloca las papas ralladas y exprime el exceso de líquido con un paño limpio.
  2. Agrega la cebolla, el ajo, el queso rallado, los huevos, el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezcla bien todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
  3. Forma tortitas con la masa de papa, aproximadamente del tamaño de la palma de tu mano.
  4. Calienta suficiente aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto.
  5. Coloca las tortitas de papa en el aceite caliente y fríe durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y crujientes.
  6. Retira las tortitas de papa del aceite y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
  7. Sirve las tortitas de papa con queso caliente y disfrútalas como plato principal o acompañamiento.

¡Y listo! Ahora puedes disfrutar de unas deliciosas tortitas de papa con queso. Puedes servirlas con salsa de tomate, guacamole o crema agria, según tu preferencia. ¡Buen provecho!

viernes, 13 de noviembre de 2020

OMELETTE DE JAMÓN Y QUESO

noviembre 13, 2020
OMELETTE DE JAMÓN Y QUESO

 En esta ocasión traigo para ti un desayuno super divertido y al mismo tiempo muy fácil y con pocos ingredientes, así que toma lápiz y papel y aprende como se hace este delicioso omelette de jamón y queso para que lo puedas reparar para toda la familia y todos vean lo sabroso que es y lo fácil que es al mismo tiempo, así que aprende a continuación...

jueves, 5 de noviembre de 2020

CROQUETAS DE PAPA RELLENAS DE QUESO UNA BUENA BOTANA

noviembre 05, 2020
CROQUETAS DE PAPA RELLENAS DE QUESO UNA BUENA BOTANA


 En esta temporada a muchos nos encanta cocinar ya que la temperatura baja un poco así que nos gusta prender el horno para que nuestro hogar esté caliente para todos, en esta ocasión te traje una receta muy simple pero muy deliciosa que a todos les va a encantar, así que toma lápiz y papel y aprende como se hacen estas deliciosas croquetas rellenas de queso, y de esta manera conquistaras a muchos desde el paladar...

lunes, 25 de mayo de 2020

HAZ ESTE POSTRE RAPIDO, SUPER FACIL Y MUY DELICIOSO MINI PAYS

mayo 25, 2020
HAZ ESTE POSTRE RAPIDO, SUPER FACIL Y MUY DELICIOSO MINI PAYS

Sabemos que actualmente queremos postres que sean deliciosas, rápidos y lo más importante que sean muy fáciles de preparar, así que no te preocupes aquí te tenemos la solución a ello te vamos a mostrar cómo se realiza un Mini Pay Relleno de manzana muy delicioso y rápido para toda la familia, así que toma nota y consigue los ingredientes ya que es muy facil y ahora preparalos tú para consentir a los tuyo... 

miércoles, 5 de febrero de 2020

GALLETITAS FLORENTINES...PRUEBALAS!!!

febrero 05, 2020
GALLETITAS FLORENTINES...PRUEBALAS!!!



¿Eres de las personas que les encanta consentir a toda la familia y lo haces realizando deliciosos postres?  Muy bien... pues aquí te compartimos como realizar estas deliciosas Galletitas Flourentines, para que puedas realizarlas con toda la familia... Así que toma nota, busca los ingredientes y manos a la obra para que puedas realizar estas deliciosas galletitas...

sábado, 1 de febrero de 2020

POLLO CON BROCOLI...¡¡¡SUPER DELICIOSO!!!

febrero 01, 2020
POLLO CON BROCOLI...¡¡¡SUPER DELICIOSO!!!


Si eres de las personas que les encanta comer pollo y de una manera saludable?...aquí te dejamos una idea super fácil y rápida de preparar para toda la familia...únicamente debes poner manos a la obra y querer aprender cosas nuevas, este pollo con un poco de brocoli es ideal con un poco de arroz integral en el almuerzo y seguir con tus actividades cotidianas...¡Preparalo!

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