jueves, 16 de julio de 2020

BOTANAS SALUDABLES QUE PUEDES COMER SIN REMORDIMIENTO



Sabemos que si estás en casa tienes muchos antojos durante el transcurso del día y en este artículo te vamos  mostrar como realizar dos botanas muy sencillas pero al mismo tiempo saludables y ricas para que las puedas comer sin ningún remordimiento, así que no dejes de leer este artículo, toma nota y corre a checar si tienes los ingredientes necesarios para que lo puedas preparar tú mismo en este momento...


Atún al chipotle
Necesitas:
  • 1 lata de atún
  • 3 cucharadas soperas de mayonesa
  • 2 pzas chiles chipotles adobados o lata
  • 1 paquete de papas fritas o galletas saladas

Paso a Paso:

1.- coloca todos tus ingredientes cerca para que los puedas utilizar sin ningún tipo de problemas a la hora de prepararlos, coloca la licuadora en conjunto con atún, un poco de mayonesa, algunos chipotles y vas a licuar.

2.- Ahora lo que vas a realizar es colocar la mezcla en un tazón grande y decora con galletas, totopos o papas

**Rollito mexicano**
  • ½ paz cebolla picada
  • 1jitomate grande picado
  • 1 aguacate picado
  • 1chile Serrano picado
  • 3 cucharadas hojas de cilantro picado
  • Jugo de limón
  • sal y pimienta 
  • 1 pza de queso crema
  • 100 g chicharrón molido o hecho boronas
  •  1 paquete de galletas saladas

Paso a Paso:

1.- Ten siempre en mente que trates de tener los ingredientes que necesitas junto a ti para que no se te haga dificulte a la hora de la preparación.

2.- Vas a extender un papel encerado en una bandeja y también vas a extender el queso crema e forma de rectángulo  vas a colocar el relleno.

3.- El relleno únicamente debes de poner los ingredientes en un tazón y mezclar.

4.- Este relleno lo vas a poner en medio de esa capa de queso crema y lo las a comenzar a enrollar y una vez que lo tengas lo vas a refrigerar durante unos 10 o 15 min. lo retiras y a la hora de emplatar únicamente debes de saltarle las migas de chicharrón.

Y listo tendrás estas dos opciones de botanas, simples, fáciles y muy económicas para toda la familia y para estar este tiempo en casa. 

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